Träningstips för ett liv med rörelse, hälsa och utveckling
Styrketräning för nybörjare – en trygg start som gör skillnad
Ny på gymmet? Här är en trygg och enkel guide för dig som vill börja styrketräna utan stress eller skador. Perfekt oavsett nivå.
Så hittar du träningsglädjen igen – 5 enkla steg som fungerar för alla
Har träningsglädjen försvunnit? Här är fem enkla och coachande tips som hjälper dig ta tillbaka motivationen. Perfekt för dig i Jönköping – eller var du än bor i Sverige.
Mattias Park, från kampsport till simning
Jag har alltid hållit på med kampsport och tränat mycket men så sa någon till mig att jag skulle testa simning. Jag vill hitta en annan träningsform men ändå kunna träna mycket.
Stress, sömn och inflammation – sambanden du behöver förstå
Stress påverkar sömnen, och dålig sömn påverkar kroppen. Här får du en enkel förklaring – och vad du kan göra åt det.
Så förbättrar du din andning i crawl – tekniken som gör allt lättare
Andningen är nyckeln till lätt och avslappnad crawl. Här får du coachens bästa tips för en stabil andningsteknik.
Varför du inte ser resultat i gymmet – och hur du ändrar det på 30 dagar
Här är de tre vanligaste anledningarna till uteblivna resultat i träningen – och hur du förbättrar allt på bara 30 dagar.