Varför du inte ser resultat i gymmet – och hur du ändrar det på 30 dagar
Tränar du regelbundet men får inte de resultat du vill ha? Ofta handlar det om några få justeringar – inte mer tid eller hårdare träning. Här är de tre vanligaste orsakerna.
1. Tekniken bromsar din utveckling
Små tekniska justeringar kan ge enorm skillnad – både i styrka och känsla.
2. Träningen saknar progression
Kroppen behöver en liten utmaning varje vecka.
Du kan öka:
• vikten
• antalet repetitioner
• tempot
• tiden under belastning
3. Återhämtningen räcker inte
Sömn, mat och aktiv vila är lika viktiga som själva passet.
Så vänder du allt på 30 dagar
Med rätt plan, teknikstöd och uppföljning kan du få ett helt nytt lyft på kort tid.
Vill du få bättre resultat?
👉 Boka PT Gym i Jönköping – vi lägger upp en personlig träningsplan för dig.