Du blir aldrig ensam i din träningsresa, när du tränar i grupp
Träningskurser för dig som vill känna dig trygg och smidig på land och vatten
Lär dig springa snabbt & simma smidigt
Vårt utbud av kurser hjälper dig utvecklas, från att hitta trygghet till att finslipa på tekniken. Här bemöts du med kompetens och gemenskap, alltid med dina behov i åtanke.
✓ Löpning ✓ Crawlsim ✓ Swimrun
Våra träningskurser
-
Swimrun
Swimrun-kurser inomhus fokuserar på att bygga simteknik, uthållighet och effektivt byte mellan simning och löpning i en kontrollerad bassängmiljö.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
-
Crawl
Våra crawlkurser vänder sig till alla nivåer, från nybörjare till fortsättning & teknik. I en lugn miljö kommer du utmanas av vår professionella crawcoach, utifrån din nivå och förkunskaper.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
-
Löpning
Från första milen till ett halvt maraton. i våra löparkurser får du utvecklas i ett progressivt tempo tillsammans med professionell löparcoach.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
“Tvekar man så är det jättetryggt att gå en kurs och få den hjälpen.”
— Julia Jansson Edling
Hos oss på Rudu Friskvård får du en strukturerad och trygg upplevelse i din träningsresa. Våra kurser hjälper dig att utveckla teknik, styrka och uthållighet på ett hållbart sätt, oavsett om du är nybörjare eller vill ta nästa steg i din träning. Med tydlig guidning och genomtänkt upplägg skapar vi förutsättningar för långsiktig utveckling och ökad träningsglädje.
Träningen leds av Mattias Hallberg och bygger på idrottsfysiologisk kunskap, praktisk erfarenhet och ett helhetsperspektiv på kroppen. Fokus ligger på effektiv teknik, skadeförebyggande träning och individanpassning, där varje deltagare möts utifrån sina förutsättningar. Genom tydliga övningar, personlig feedback och progression får du verktyg som gör skillnad, både i och utanför träningen.
Hos Rudu Friskvård är träningskurserna mer än bara pass. De är en investering i din kropp, din prestation och ditt välmående. Låt våra kurser bli din väg till tryggare rörelse, starkare kropp och en träning som håller över tid.
Ett meddelande från vår tränare, Mattias Hallberg
Jag har arbetat med träning och friskvård i över 20 år och har under den tiden samlat erfarenhet från både individuell coaching och gruppträning. Mitt fokus ligger på att skapa trygg, utvecklande och hållbar träning där glädje och enkelhet är en naturlig del av processen.
Som coach arbetar jag med swimrun, crawl och löpning, där träningen bygger på teknik, funktion och progression utifrån individens förutsättningar. Mitt arbetssätt grundas i helhetstänk, rörelseförståelse och långsiktig utveckling – med målet att du ska känna dig stark, säker och motiverad i din träning.
Utöver träningskurserna har jag utbildning inom endurance coaching, löpning och gruppinstruktion, samt god kunskap inom skadeförebyggande träning och idrottsrelaterad belastning, särskilt inom konditionsidrott.