Så förbättrar du din andning i crawl – tekniken som gör allt lättare
Andningen är ofta det som gör crawl svårt i början.
Men när du hittar rätt rytm blir allt lättare – både tekniken och känslan i vattnet.
Här är de viktigaste stegen för en trygg och stabil andning.
1. Andas ut hela vägen under vattnet
Många håller andan → skapar stress.
Släpp ut luften långsamt innan du vrider upp för att andas in.
2. Titta åt sidan, inte upp
Håll ett öga i vattnet.
Det gör andningen lugnare och mer stabil.
3. Andas var tredje eller varannan – välj det som passar dig
Det finns inget “måste”.
Trygg andning före jämn andning.
4. Rotera kroppen – inte huvudet
Rotation gör andningen lättare och mer naturlig.
5. Träna andning separat – inte bara när du simmar
Glidövningar, sidliggande övningar och drillar hjälper mycket.
Vill du förbättra din andning snabbt?
👉 Boka PT Crawl i Jönköping – personlig teknikträning som ger resultat direkt.