Öka din uthållighet och minska transitiontid i swimrun.

För dig som vill förbättra dina race-tider eller älskar kombinationen av löpning och simning.

BOKA DIN PLATS

“Jag vill förbättra min tid under nästa race men fastnar så länge i transition”

“Känslan i kroppen efter simning hindrar ofta min start löpningen”

“Jag blir mer andfådd av att simma än att springa”

Känner du igen dig?

Det är exakt därför denna swimrun kurs inomhus finns. Här får du en personlig coaching i en stark gemenskap.

BOKA DIN PLATS

Swimrun kursen kommer hjälpa dig

  • Hitta rätt rytm & kontroll

  • Förbättra löputhållighet

  • En person som simmar crawl i vatten

    Hur du simmar energisnålt

  • Bli snabbare i transitiontiderna

  • Förbättra vattenuthållighet

BOKA DIN PLATS
  • En man med svarta simbyxor står vid en simbassäng och ler med vatten i bakgrunden

    Mattias Park

    Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja simma? 

    “Bara börja! Simning är kanske inte för alla men det kan man bara komma på om man testar och gå en kurs är ett mycket roligare sätt att lära sig på.”

  • En glad kvinnlig simmare i blå baddräkt står i en simhall med vatten i bakgrunden.

    Julia Jansson Edling

    Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja simma? 

    “Tvekar man så är det jättetryggt att gå en kurs och kunna få hjälpen.”

  • En kvinna i svart baddräkt står framför en simhall med vatten i bakgrunden

    Annelie Nygren

    Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja simma? 

    “Kör! Det finns inget att tveka på. Alla hjälper varandra, alla är här för att ha kul och det finns ingen prestige i gruppen.”

Mattias Hallberg

  • Ironman

  • ÖTILLÖ World Championship

Mattias Hallberg, simtränare, en glad man, svart och orange keps och ljus T-shirt, som ler och tittar neråt, under simlektion i en inomhusmiljö.

  • Löparcoach steg 1–2, endurancecoach Bosön

  • Yrkeslärare i hälsopedagogik och träningslära

  • Diplomerad massör, medicinsk idrottsprofil

  • Energimassage, triggerpunkt- och akupressurmassage

Vanliga frågor

Hur anmäler jag mig?

  1. Välj swimrun kurs

  2. Fyll i kursformuläret

  3. Boka & Betala

Behöver jag redskap?

Under kursen får du låna, men när du tränar själv är det bra att ha egna.

Här är de redskap som behövs:

  • Simfenor

  • Dolme

  • Platta

  • Simglasögon

  • Nätpåse för att ha redskapen i är bra men inte nödvändigt.

  • Simbadmössa får du av mig.

Vill du köpa via mig har jag bra priser via olanderswim.se

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Självklart! Ange ditt personnummer ifall du önskar använda din friskvård. Kvittot skickas sedan till din mejl.

Finns det en struktur för progression?

Ja, samtliga kurser är uppbyggda till att ta dig från punkt A till punkt B där övningar kan tillkomma mellan träffarna.

När är jag anmäld?

Du får ett kvitto skickat till angiven mejl efter anmälan. Kolla gärna i skräpkorgen om den inte dykt upp.

Hur länge pågår kursen?

Det beror på vald kurs. Du hittar datum och tid för respektive kurs ovanför i anmälningsformuläret.

Vad ingår i kursen?

  • Gruppträning i swimrun inomhus

  • Redskap under varje tillfälle

  • Personlig feedback utifrån din nivå & behov