För dig som vill optimera din crawl med teknik, fart och uthållighet
Perfekt för dig som redan simmar mycket men vill slipa detaljer.
“Tekniken sitter på kortare sträckor men jag har svårt att orka längre distanser utan paus”
“Jag gör mitt första ironman men blir trött redan halvvägs i simningen”
“Oavsett hur mycket jag tränar blir jag inte snabbare på mina distanser”
Känner du igen dig?
Det är exakt därför denna teknikinriktade kurs finns. Här får du en personlig coaching i en stark gemenskap.
Crawlkursen kommer ge dig
-
Personlig teknik för dina mål
-
Ökad styrka & prestation
-
Smidigare catch & pull
-
Bättre struktur & träningsupplägg
-
Andningsteknik under högre tempo
-
![En man med svarta simbyxor står vid en simbassäng och ler med vatten i bakgrunden]()
Mattias Park
Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja simma?
“Bara börja! Simning är kanske inte för alla men det kan man bara komma på om man testar och gå en kurs är ett mycket roligare sätt att lära sig på.”
-
![En glad kvinnlig simmare i blå baddräkt står i en simhall med vatten i bakgrunden.]()
Julia Jansson Edling
Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja simma?
“Tvekar man så är det jättetryggt att gå en kurs och kunna få hjälpen.”
-
![En kvinna i svart baddräkt står framför en simhall med vatten i bakgrunden]()
Annelie Nygren
Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja simma?
“Kör! Det finns inget att tveka på. Alla hjälper varandra, alla är här för att ha kul och det finns ingen prestige i gruppen.”
Mattias Hallberg
Ironman
ÖTILLÖ World Championship
Löparcoach steg 1–2, endurancecoach Bosön
Yrkeslärare i hälsopedagogik och träningslära
Diplomerad massör, medicinsk idrottsprofil
Energimassage, triggerpunkt- och akupressurmassage
Vanliga frågor
Hur anmäler jag mig?
Välj crawlkurs
Fyll i kursformuläret
Boka & Betala
Behöver jag redskap?
Under kursen får du låna, men när du tränar själv är det bra att ha egna.
Här är de redskap som behövs:
Simfenor
Dolme
Platta
Simglasögon
Nätpåse för att ha redskapen i är bra men inte nödvändigt.
Simbadmössa får du av mig.
Vill du köpa via mig har jag bra priser via olanderswim.se
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Självklart! Ange ditt personnummer ifall du önskar använda din friskvård. Kvittot skickas sedan till din mejl.
Finns det en struktur för progression?
Ja, samtliga kurser är uppbyggda till att ta dig från punkt A till punkt B där övningar kan tillkomma mellan träffarna.
När är jag anmäld?
Du får ett kvitto skickat till angiven mejl efter anmälan. Kolla gärna i skräpkorgen om den inte dykt upp.
Hur länge pågår kursen?
Det beror på vald kurs. Du hittar datum och tid för respektive kurs ovanför i anmälningsformuläret.
Vad ingår i kursen?
Gruppträning i crawlsim
Redskap under varje tillfälle
Personlig feedback utifrån din nivå & behov