Crawl för löpare – därför bör du simma om du vill springa bättre
Vill du bli en bättre löpare? Då kan simning vara ett av dina bästa verktyg. Crawl stärker kroppen på ett sätt som direkt förbättrar löptekniken – utan att slita på lederna.
1. Simning bygger bålstyrka som förbättrar löpsteget
En stabil bål ger ett lättare och mer ekonomiskt steg.
2. Crawl förbättrar lungkapaciteten
Andningskontrollen från simningen hjälper dig i längre pass och backar.
3. Skonsam träning som minskar skaderisk
När du tränar i vatten får lederna vila – perfekt vid återhämtning.
4. Simning stärker muskler som löpningen missar
Axlar, rygg och höftstabilisatorer – viktiga för löpare.
5. Perfekt träningskombination inför swimrun
För dig som drömmer om swimrun är detta nyckeln.
Vill du kombinera löpning och crawl smart?
👉 Boka PT Löpanalys + PT Crawl Coach – en kombination som lyfter båda teknikerna!