De 7 vanligaste felen i crawl – och hur du fixar dem snabbt
Känns crawlen tung, trög eller stressig? Det beror oftast inte på konditionen – utan på några små teknikmissar. Här är de vanligaste felen och hur du korrigerar dem på ett enkelt sätt.
1. Du lyfter huvudet för att andas
Tänk att ena glasögat ska vara kvar i vattnet vid andning.
2. Du sparkar för mycket
Låt benen jobba lugnt och rytmiskt. Energisnålt är snabbare.
3. Du glider inte mellan armtagen
Ta en kort paus i streamline – det gör stor skillnad.
4. Otillräcklig rotation i överkroppen
Rotation skapar både balans och lättare andning
5. Du drar armen för brett
Tänk “drag längs kroppen” – inte utanför kroppen.
6. Du försöker simma snabbare genom att stressa
Lugnare tempo = bättre teknik = snabbare simning.
7. Du saknar en tydlig rytm
Andas jämnt, hitta ett tempo och låt kroppen följa det.
Vill du slippa kämpa i vattnet?
👉 Boka en simträning med PT Crawl Coach i Jönköping – vi korrigerar tekniken tillsammans.