För dig som vill bli trygg och smidig i crawl
Crawlkurser för dig som nybörjare, fortsättare eller som vill finslipa tekniken.
Andning & armtag i en smidig rytm
Under våra crawlkurser hjälper vi dig besegra hinder i vattnet, oavsett om du precis börjat simma eller vill öka hastigheten. Från armtag och andning, till blick och distans. Här får du den kunskap som behövs för att bli en smidig och trygg simmare.
✓ Nybörjare ✓ Fortsättning ✓ Teknik
Våra crawlkurser
-
Nybörjare
Lär dig simma crawl från grunden, i en gemenskap och trygg miljö. För dig som är helt ny, känner dig osäker i vattnet eller vill hitta rätt teknik från start.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
-
Fortsättning
Fortsätt utveckla din crawl med mer teknik, flow och mindre ansträngning. För dig som kan grunderna men vill simma längre, lättare och mer effektivt.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
-
Teknik
För dig som vill optimera din crawl och nå längre distanser. Här fokusera vi på teknik, fart och uthållighet. Perfekt för dig som redan simmar mycket men vill finslipa på detaljerna.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
“Bara börja! Simning är kanske inte för alla men det kan man bara komma på om man testar och gå en kurs är ett mycket roligare sätt att lära sig på.”
— Mattias Park
Hos oss på Rudu Friskvård får du en strukturerad och trygg upplevelse i din crawlträning. Vår crawlcoaching hjälper dig att utveckla teknik, vattenvana och uthållighet på ett hållbart sätt, oavsett om du är nybörjare eller vill förfina din simning. Med tydlig guidning och ett genomtänkt upplägg skapar vi förutsättningar för långsiktig utveckling och ökad trygghet i vattnet.
Crawlcoachingen leds av Mattias Hallberg och bygger på idrottsfysiologisk kunskap, praktisk erfarenhet och ett helhetsperspektiv på kroppen i vattnet. Fokus ligger på effektiv crawlteknik, andning, kroppsläge och skadeförebyggande träning, där varje deltagare möts utifrån sina förutsättningar. Genom tydliga övningar, personlig feedback och progression får du verktyg som gör skillnad, både i bassängen och utanför.
Hos Rudu Friskvård är crawlcoaching mer än bara simpass. Det är en investering i din teknik, din trygghet och din långsiktiga utveckling som simmare.
Ett meddelande från vår tränare, Mattias Hallberg
Jag har arbetat med träning och friskvård i över 20 år och har under den tiden samlat erfarenhet från både individuell coaching och gruppträning. Mitt fokus ligger på att skapa trygg, utvecklande och hållbar träning där glädje och enkelhet är en naturlig del av processen.
Som coach arbetar jag med swimrun, crawl och löpning, där träningen bygger på teknik, funktion och progression utifrån individens förutsättningar. Mitt arbetssätt grundas i helhetstänk, rörelseförståelse och långsiktig utveckling – med målet att du ska känna dig stark, säker och motiverad i din träning.
Utöver träningskurserna har jag utbildning inom endurance coaching, löpning och gruppinstruktion, samt god kunskap inom skadeförebyggande träning och idrottsrelaterad belastning, särskilt inom konditionsidrott.