Kom igång med crawl – steg-för-steg guiden för nybörjare
Drömmer du om att lära dig crawl? Det är enklare än du tror – och du behöver inte vara “en simmare” för att lyckas. Här är en trygg och coachande startguide.
1. Börja med vattenvana
Bli trygg i vattnet först. Leka, doppa, glida. Det skapar lugn.
2. Andning är viktigare än armtag
Till skillnad från bröstsim behöver du rotera och andas i rytm. En coach hjälper dig hitta flödet snabbt.
3. Lär dig glida – inte kämpa
Crawl handlar om effektivitet, inte kraft.
När tekniken sitter känns allt lättare.
4. Jobba med en enkel teknikstruktur
• Kroppsposition
• Rotation
• Armtag
• Andning
En sak i taget gör allt tydligt.
5. Filma dig själv eller ta hjälp av en coach
Små korrigeringar gör enorm skillnad i början.
Vill du lära dig crawla tryggt och snabbt?
👉 Anmäl dig till Crawlkurs Nybörjare i Jönköping – start nästa grupp!