Så får du bättre löpsteg med 3 enkla teknikövningar
Teknikövningar behöver inte vara krångliga. Dessa tre är enkla, effektiva och perfekta att lägga in innan eller efter löpning.
1. Högknä – för bättre knälyft och rytm
Fokusera på:
• lätta steg
• höga knän
• avslappnad överkropp
2. Skipping – för snabbare och mer energiskt steg
Ger bättre kadens och bättre frånskjut.
3. Hälkick – för att aktivera baksida lår
Hjälper dig landa under kroppen istället för framför.
Tips:
Gör varje övning 20–30 sekunder, 2–3 varv.
Vill du ha personlig coachning för ditt löpsteg?
👉 Boka PT Löpanalys i Jönköping – vi utvecklar din teknik tillsammans.