Öka din uthållighet och minska transitiontid i swimrun
För dig som vill förbättra dina race-tider eller älskar kombinationen av löpning och simning.
Skapa flow både på land och i vattnet
Swimrun-kursen inomhus ger dig en stabil grund, ökad trygghet och bättre förutsättningar för fortsatt träning, både inomhus och utomhus.
✓ Friskvård ✓ Inomhus ✓ Land & Vatten
“Bara börja! Simning är kanske inte för alla men det kan man bara komma på om man testar och gå en kurs är ett mycket roligare sätt att lära sig på.”
— Mattias Park
Hos Rudu Friskvård erbjuder vi en inomhusbaserad swimrun-kurs med fokus på trygghet, teknik och förståelse för sporten. Kursen passar dig som är nyfiken på swimrun eller vill utveckla grunderna i en kontrollerad miljö, utan yttre faktorer som kyla och öppet vatten.
Träningen leds av Mattias Hallberg och utgår från ett helhetsperspektiv på kroppen i växlingen mellan simning och löpning. Fokus ligger på teknik i båda disciplinerna, övergångar, belastning och skadeförebyggande träning. Upplägget är strukturerat men flexibelt, där varje deltagare får möjlighet att utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Ett meddelande från vår tränare, Mattias Hallberg
Jag har arbetat med träning och friskvård i över 20 år och har under den tiden samlat erfarenhet från både individuell coaching och gruppträning. Mitt fokus ligger på att skapa trygg, utvecklande och hållbar träning där glädje och enkelhet är en naturlig del av processen.
Som coach arbetar jag med swimrun, crawl och löpning, där träningen bygger på teknik, funktion och progression utifrån individens förutsättningar. Mitt arbetssätt grundas i helhetstänk, rörelseförståelse och långsiktig utveckling – med målet att du ska känna dig stark, säker och motiverad i din träning.
Utöver träningskurserna har jag utbildning inom endurance coaching, löpning och gruppinstruktion, samt god kunskap inom skadeförebyggande träning och idrottsrelaterad belastning, särskilt inom konditionsidrott.