Hitta löparglädjen med oss och lyckas nå din nästa distans
Löparkurser för dig som vill förbättra ditt löpsteg, eller springa längre än milen.
Snabb och skadefri
Löpning har varit en het trend de senaste året, men idag är det flera “running influencers” som öppnat upp om sina oväntade stressfrakturer. Hos oss hjälper vid dig öka din distans tryggt och utifrån dina förutsättningar. Med professionell löparcoach som vet vad som krävs för att bli en bra löpare utan att drabbas av överbelastningsskador.
✓ 5 km ✓ 10 km ✓ 21 km
Våra träningskurser
-
5 km
För dig som vill komma igång med löpning eller bygga en stabil grund. Fokus på löpteknik, trygg progression och löparglädje.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
-
10 km
För dig som vill utveckla din löpning vidare. Vi arbetar med uthållighet, tempo och effektiv teknik för att bli starkare och mer hållbar.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura -
21 km
För dig som siktar mot längre distanser. Fokus på uthållighet, struktur och skadeförebyggande träning.
✓ Friskvård
✓ Direktbetalning eller faktura
“Kör! Det finns inget att tveka på. Alla hjälper varandra, alla är här för att ha kul och det finns ingen prestige i gruppen.”
— Annelie Nygren
Hos oss på Rudu Friskvård får du en strukturerad och trygg löparresa, oavsett om ditt mål är 5 km, 10 km eller 21 km. Våra löparkurser hjälper dig att utveckla löpteknik, styrka och uthållighet på ett hållbart sätt, anpassat efter din nivå och dina mål. Med tydlig guidning och genomtänkt upplägg skapar vi förutsättningar för långsiktig utveckling och ökad löparglädje.
Träningen leds av Mattias Hallberg och bygger på idrottsfysiologisk kunskap, praktisk erfarenhet och ett helhetsperspektiv på löpning. Fokus ligger på effektiv löpteknik, skadeförebyggande träning och individanpassning, där varje deltagare möts utifrån sina förutsättningar. Genom tydliga övningar, personlig feedback och progression får du verktyg som gör skillnad, både i din löpning och i vardagen.
Hos Rudu Friskvård är löparkurserna mer än bara träningspass. De är en investering i din kropp, din prestation och ditt välmående. Låt våra kurser bli din väg till tryggare löpsteg, starkare kropp och en träning som håller över tid.
Ett meddelande från vår tränare, Mattias Hallberg
Jag har arbetat med träning och friskvård i över 20 år och har under den tiden samlat erfarenhet från både individuell coaching och gruppträning. Mitt fokus ligger på att skapa trygg, utvecklande och hållbar träning där glädje och enkelhet är en naturlig del av processen.
Som coach arbetar jag med swimrun, crawl och löpning, där träningen bygger på teknik, funktion och progression utifrån individens förutsättningar. Mitt arbetssätt grundas i helhetstänk, rörelseförståelse och långsiktig utveckling – med målet att du ska känna dig stark, säker och motiverad i din träning.
Utöver träningskurserna har jag utbildning inom endurance coaching, löpning och gruppinstruktion, samt god kunskap inom skadeförebyggande träning och idrottsrelaterad belastning, särskilt inom konditionsidrott.